¿Qué es realmente el tantra? El tantra es un camino para dejar de vivir únicamente desde la mente y aprender a estar completamente presente en la propia vida. Es dejar de permanecer atrapado en el pasado o preocupado por lo que todavía no ha sucedido… para volver a sentir este momento.
1-Sentir el propio cuerpo.
2-La respiración.
3-Las emociones.
4-La energía.
5-Y también a la persona que se tiene delante.
El tantra es aceptación. No exige ser diferente, esconder lo que se siente ni tener que demostrar nada. Invita a mirarse sin juicio y a aceptar el propio cuerpo, la propia historia, los deseos, los miedos y también la capacidad para disfrutar. Porque el tantra también es aprender a disfrutar de una respiración, de una mirada, de una caricia, de bailar, de comer, de caminar, de compartir la intimidad… de todo aquello que normalmente se hace deprisa y sin estar realmente presente.
A través de la respiración, el movimiento, la meditación, el contacto consciente y la relación con otras personas, se empieza a escuchar todo aquello que el cuerpo lleva tiempo expresando y que quizá nunca se había atendido.
El tantra es presencia. Muchas veces el cuerpo está aquí, pero la cabeza está repasando el pasado o preocupándose por lo que todavía no ha sucedido. El tantra invita a volver a este momento. A sentir el cuerpo, la respiración, las emociones, la propia energía y también a la persona que se tiene delante. Por ejemplo, una persona puede estar abrazando a alguien mientras piensa en todo lo que tiene que hacer después. Estar presente es darse cuenta y volver a sentir ese abrazo.
El tantra es liberación. A lo largo de la vida se aprenden ideas sobre cómo hay que ser, cómo se debe actuar e incluso qué está bien o mal sentir. Algunas ayudan. Otras se convierten en creencias que limitan: «No debo mostrar lo que siento», «Tengo que complacer», «Mi cuerpo no es bonito» o «Disfrutar de esto está mal». El tantra invita a reconocer esas creencias, cuestionarlas y empezar a soltar las que hacen vivir con miedo, culpa o demasiada presión.
No se trata de hacer cualquier cosa. Se trata de poder elegir con más libertad, respetándose a uno mismo y respetando a los demás.
El tantra trabaja con la energía vital: esa fuerza que mueve a las personas, les hace sentir deseo, creatividad, alegría y ganas de vivir. La intimidad forma parte de esa energía, pero el tantra no se limita a ella.
Cuando esa energía se despierta y empieza a circular por el cuerpo, puede ayudar a aflojar tensiones, miedos, vergüenzas y emociones que se llevan mucho tiempo conteniendo. Poco a poco se siente con mayor libertad y se deja de intentar controlarlo todo desde la mente.
Por eso el tantra puede generar cambios emocionales y mentales profundos: porque no intenta transformar la vida únicamente mediante pensamientos. La transforma desde el cuerpo, desde lo que se siente y desde una manera más consciente de relacionarse con uno mismo y con los demás.
El tantra no consiste en convertirse en alguien diferente. Consiste en liberarse de aquello que no permite ser uno mismo.
No se trata de escapar de la vida. Se trata de entrar completamente en ella.
¿Cómo se integra el tantra?
El tantra se trabaja en el día a día, no solo en un taller. Se basa en algo muy sencillo: aprender a estar presente, en lugar de vivir todo el tiempo en la cabeza o en automático.
Por ejemplo, a través de la atención, la respiración o la observación de lo que se siente en cada momento. También tiene mucho que ver con la aceptación: dejar de rechazar lo que pasa por dentro —como el miedo, la rabia o el deseo— y empezar a mirarlo sin juzgarlo.
En vez de controlar todo el tiempo o intentar ser como “deberías ser”, el tantra propone relajarse un poco más, soltar ese control y vivir más el aquí y ahora. Por ejemplo, una persona que siempre está preocupada por el futuro aprende poco a poco a estar más en el presente… y eso cambia completamente cómo vive su día a día. Al final, el tantra se trabaja con práctica constante: estar más presente, observarse más y dejar de pelearse con uno mismo.
¿Por qué hay tanta confusión en Occidente con el tantra?
Porque cuando el tantra llegó a Occidente, se entendió de forma muy parcial. En los años 60, con la revolución de la libertad íntima, había una búsqueda de libertad en ese sentido… y el tantra se asoció directamente a eso. Se cogió la parte más llamativa y se dejó de lado todo lo demás.
Además, el tantra habla de cosas profundas como la mente, el deseo o la libertad interior… y eso no es tan fácil de explicar ni de vender. Así que muchas veces se simplifica.
Y a eso se suma el tabú. En Occidente todavía cuesta hablar con naturalidad del cuerpo, del contacto o del placer, así que cuando las personas oyen “tantra”, se imaginan cosas que no son.
Por ejemplo, hay personas que piensan que es algo relacionado con la intimidad física o sin límites, cuando en realidad es justo lo contrario: un espacio cuidado, con respeto y con conciencia.
Al final, la confusión viene de haber simplificado mucho algo que en realidad es mucho más amplio.
¿Qué se hace en los talleres?
En los talleres de tantra vienes a vivir la experiencia, no solo a escuchar.
Se combinan cosas muy sencillas como el movimiento, el baile, la respiración, meditaciones y dinámicas de atención para ir saliendo de la cabeza y conectar más con el cuerpo.
Por ejemplo, el baile no es solo moverse. Cuando una persona se mueve —y especialmente cuando activa la pelvis— está despertando su energía vital. Es algo que ya hacían muchas culturas antiguas: utilizaban el baile para liberar tensiones, conectar y sentirse más vivos. Hoy se vive mucho más desde la mente, y esto es una forma directa de volver al cuerpo y soltar todo eso.
También se hacen dinámicas muy simples pero muy potentes, como la conexión de miradas. Algo tan sencillo como mirar a otra persona con calma hace que el cuerpo empiece a relajarse.
Ahí entra en juego el sistema nervioso: esa sensación de “estoy tranquilo” y “puedo estar aquí” se activa de forma natural. Al principio puede haber nervios, es normal. Pero poco a poco aparece una sensación de calma, de conexión y de confianza.
Después, poco a poco, se proponen dinámicas para compartir con otras personas, siempre desde el respeto y sin forzar nada. Y algo importante: todo está guiado y cada persona decide hasta dónde quiere llegar en cada momento. No hay nada obligatorio ni incómodo.
Al final, muchas personas llegan con dudas o tensión… y se van con una sensación de calma, apertura y bienestar que no esperaban.
¿Qué beneficios tiene el tantra?
El principal beneficio del tantra es que ayuda a vivir con menos tensión y más libertad. Hoy en día mucha gente vive con estrés, en la cabeza, con miedo, inseguridad o sin sentirse del todo a gusto consigo misma. Por ejemplo, personas que siempre están pensando demasiado, a las que les cuesta relajarse o que no se sienten cómodas en sus relaciones.
El tantra trabaja justo ahí. A través del cuerpo y la presencia, ayuda a soltar ese control, a entender lo que pasa por dentro y a dejar de pelearse con uno mismo. Otro beneficio importante es que mejora mucho la forma de relacionarse. Las personas se vuelven más naturales, más tranquilas y más conectadas con los demás, sin tanta presión ni expectativas.
Y también hay un cambio bonito en la relación con el propio cuerpo. Las personas empiezan a aceptarse más, a quererse como son y a sentirse más cómodas con su forma de sentir y de disfrutar. Por ejemplo, se van soltando muchos prejuicios o tensiones que había alrededor del cuerpo o de la intimidad… y aparece algo más natural, más libre y sin tanta carga. También se nota a nivel físico: menos tensión, más relajación y más sensación de bienestar.
Al final, el tantra no añade nada nuevo… ayuda a quitar lo que sobra: miedo, tensión y condicionamientos.
¿El tantra tiene que ver con la intimidad física?
Sí, el tantra incluye la intimidad física… pero no se reduce a eso. El problema es que en Occidente se ha asociado casi solo a la parte íntima, y eso ha generado mucha confusión.
Para el tantra, esta dimensión es una energía natural, una energía de vida. Y bien entendida, no es solo algo físico, puede ser una vía de conexión, de apertura y de crecimiento personal.
Por eso, el tantra ve las relaciones íntimas de una forma diferente: no como algo mecánico o solo de placer, sino como un acto que puede vivirse con presencia, respeto y profundidad. Incluso se podría decir que, cuando se vive desde la conciencia, puede tener algo de sagrado.
Pero es importante entender esto: no se trata de hacer nada especial ni de llevarlo a ningún extremo.
Se trata de quitar tensión, prejuicios o vergüenza… y empezar a vivirlo de una forma más natural y más consciente. Por ejemplo, muchas personas llegan con bloqueos o inseguridades en este tema… y poco a poco empiezan a sentirse más cómodas consigo mismas y con su cuerpo.
Al final, el tantra no va de intimidad física… va de cómo se relacionan las personas con esa energía y con su propia vida.
¿Es un espacio seguro? ¿Hay límites en los talleres?
Sí, es un espacio completamente seguro, cuidado y con límites muy claros. Desde el principio se explican las normas básicas: el respeto, el consentimiento y que cada persona decide en todo momento hasta dónde quiere llegar.
Nada es obligatorio. Si a una persona algo no le apetece, simplemente no lo hace. Por ejemplo, hay personas que al principio prefieren observar o ir poco a poco, y eso está totalmente bien.
Además, todo está guiado paso a paso, no hay improvisaciones ni situaciones incómodas. Y algo muy importante es que se trabaja mucho el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Esto hace que, en lugar de sentir presión, la mayoría de las personas se relajen y empiecen a confiar.
De hecho, muchas personas llegan con miedo o dudas… y se sorprenden porque encuentran justo lo contrario: un espacio tranquilo, respetuoso y muy humano.
¿Qué es el masaje tántrico?
Es una de las herramientas del tantra porque trabaja directamente con el cuerpo, la sensibilidad y la energía vital. No es un masaje convencional ni una simple sucesión de técnicas. Es un contacto lento, consciente y respetuoso que invita a dejar las prisas, soltar el control y volver a sentir.
En nuestra formación no comenzaremos directamente por el masaje. Primero se aprenderá a estar presente mediante la respiración, el movimiento, la meditación, la mirada y el contacto consciente.
Se aprenderá a tocar sin invadir, a escuchar el cuerpo de la otra persona y a recibir sin tener que complacer ni demostrar nada.
Después se llevará esa presencia al masaje tántrico, acogiendo el cuerpo en su totalidad, con naturalidad y sin juicio. La energía vital que se despierta no busca solamente una descarga, sino expandirse por todo el cuerpo y conectar la sensualidad con las emociones, el corazón y la conciencia.
Por eso esta formación no consiste únicamente en aprender una nueva forma de tocar. Es una experiencia para recuperar la sensibilidad, sentirse con mayor libertad y descubrir una manera más consciente y profunda de relacionarse con uno mismo y con los demás
Al final, el masaje tántrico es un espacio de conexión, de cuidado y de apertura… donde la persona puede sentirse vista, respetada y acompañada.
Web: Tantra Canarias
Instagram: @tantracanarias